英國一項研究顯示，看書比聽音樂、散步或喝茶，更有效紓緩緊張情緒。英國薩塞克斯大學，量度測試者的心跳和壓力水平，發現集中精神看書六分鐘，已能夠令壓力水平，減少六成八。 研究人員說，看書時，全副精神都投入到文字世界內，可暫時將煩憂拋諸腦後，還有助激發創意。