英國一項研究，綜合全球各地十六個調查，指出每日睡眠時間少於六小時，廿五年內死亡的機會，比每日睡六至八小時的人，增加一成二；而每日睡多於九小時，亦一樣較短命。 有學者指出，睡眠時間有如身體狀況的試紙，睡太多或太少，都可能反映身體出現某些毛病。要解決問題，應該找出真正原因，並非只控制睡眠時間在六至八小時。