英國《健康生活》雜誌的文章指出，左右鼻孔交替呼吸，對身體有好處。文章指出，交替呼吸有助左右大腦輪流使用，可以幫助注意力不集中、或思緒混亂的人，提高大腦活動能力，還可以令人抖擻精神。太興奮、情緒低落，或覺得沮喪，用左右鼻孔交替呼吸，就有助穩定情緒及改善睡眠。 文章又指，在印度瑜珈，左鼻代表女性化、溫和、平靜和鎮定；右鼻就代表男性化、火熱、激進和力量，交替用兩邊鼻孔呼吸，就可以平衡體內的冷熱循環。