美國康奈爾大學的研究發現，一般人眼見什麼食物，自然就會放入口，因此如果想減磅，就應將較健康的食物放在當眼位置，容易致肥的食物，例如朱古力、蛋糕等，就不應放在視線範圍內。研究人員又說，用較細小的碗碟來盛載食物，會令人較容易控制食量；相反，用較大的器皿來盛載食物，容易令人不自覺地將食物吃光。研究又發現，對著電視進食，會令人不知不覺吃更多，而每日都在餐桌上用餐，就會令人更注意控制食量，一個月可以減掉兩磅。