中大及港大醫學院的聯合調查，訪問四百名大學生，接近六成人表示睡眠質素欠佳，普遍學生不知道午睡、服用安眠藥、睡前太用神工作、或在床上看書、打遊戲機等，會影響睡眠質素。調查又發現，大部份學生知道咖啡因會影響睡眠，但不知葡萄適、朱古力奶及蜂蜜綠茶，含有咖啡因。 參與研究的中大醫學院護理系副教授孫桂萍表示，午睡並不能補償晚上少睡了的時間，經常午睡亦會影響日間的學習；在床上聽音樂或看書，反而會令精神更緊張。她建議，若上床後十分鐘仍未入睡，應起身聽輕音樂、沖暖水浴或按摩，紓緩心情，平時應建立常規的睡眠習慣，保持寧靜舒適的睡眠環境。