中大醫學院在全港中小學，展開睡眠健康教育及改善計劃。負責計劃的精神科學系教授榮潤國指，近年本港兒童及青年睡眠不足有上升趨勢，整體比美國的兒童少一個半小時，他又提醒睡前打遊戲機或上網，會令腦部亢奮，而屏幕的藍光亦影響睡眠。他建議小學生應該睡十至十二個小時，中學生應該要有九至十小時，成人就有七至八小時。過往研究報告顯示，兒童及青少年睡眠不足，可能帶來不良影響，包括誘發輕度情緒病；而睡眠質素欠佳，亦會增加嗜睡可能性；另外有實驗指出，睡眠減少，會增加心血管病、肥胖症及糖尿病風險。