中文大學醫學院研究指，睡眠不足會增加青少年患心臟病或中風等心血管疾病風險。研究團隊2012至2015年，招募約140名10至17歲本地青年，一連7天紀錄他們的睡眠時數，發現四成人每日睡眠時數少於「美國全國睡眠基金會」建議的至少8小時。團隊又指，青年睡得越少，「頸動脈內膜中膜厚度」越厚，即是會增加日後患心血管疾病的風險。
團隊建議，若果將學校上課時間延遲15分鐘，能令學童自覺得到較優質和充足的睡眠，相應改善他們的情緒和行為。