中文大學醫學院研究指，睡眠不足會增加青少年患心臟病或中風等心血管疾病的風險，風險升至與患有心臟病或糖尿病的兒童相若。兒科學系助理教授陳晶晶說，睡眠不足會增加青年進食時間，令他們想吃高熱量食物，減低脂肪分解和代謝，令人容易感到疲勞，因而減少體力活動和能量消耗，令血壓和血脂等上升。
兒科學系教授李民瞻亦指，青年睡眠不足，較易情緒失調，降低認知、警覺和專注力，建議青年每日最少睡眠8至10小時，睡前要讓大腦放鬆，減少使用電子產品。