港大兒童及青少年科學系聯同「凝動香港基金」的研究發現，疫情下中小學生少做運動，睡眠質素差。研究在2019年至2022年進行，共調查了約1900名中小學生，發現大部分學生，在學校暫停面授課堂之下，都「晚睡晚起」，令睡眠質素下降。研究亦要求學生連續7日佩戴運動手帶，發現中小學生平均每日中等或以上強度體能活動的累積時間分別為15分鐘及30分鐘，遠低於世衛建議的每日60分鐘。
團隊指，學生只要每日增加15分鐘中等或以上強度的體能活動，例如競走、跑步、球類活動等，就有助改善睡眠質素。