日本京都大學研究團隊分析結果顯示，每周1至2天，單日走8000步以上的人士，與每周走3至7天的人，死亡風險下降程度大致相同。建議即使無法每天都做運動，如果在周末等運動數天，也有望維持健康。
團隊表示，男性每天平均步數約為6700步，女性約為5800步。他們分析美國2005年至06年，3000多名20歲以上男女的健康調查，根據步行數據顯示，每周1至2天走8000步上的人，與每周沒有1天的人相比，10年後的死亡率下降近1成5，每周走3至7天的人就下降1成6，兩者並無顯著差異。
早前的研究發現，如果每天走8000步以上，死亡率會降低，但不太清楚每周需要如此走幾天會產生效果。