里約奧運第四日賽事，國家隊暫時再增添兩面金牌，令金牌總數累積至七面。跳水夢之隊由陳若琳伙拍劉蕙瑕，在女子雙人十米台，贏得金牌，陳若琳並實現個人參與奧運雙人賽三連冠。兩人雖然在第三及第四跳稍微失準，一度被馬來西亞與北韓的組合追近，但到最後的第五跳，兩人發揮水準，最終以354分勝出奪金。馬來西亞組合落後不足10分，得銀牌，加拿大組合取得銅牌。
另一面金牌來自舉重項目，鄧薇在女子六十三公斤級舉重，以破世界紀錄的總成績262公斤奪金。她在抓舉造出115公斤，挺舉就舉出147公斤。北韓及哈薩克的選手分別得銀牌及銅牌。中國暫時以七金三銀五銅，升上獎牌榜首。